Aceste exercitii pot fi facute acasa, fara ajutorul unor aparate si, efectuate. Cum să întindeți spatele și mușchii coloanei vertebrale acasă. Descopera cum poti scapa de durerile de spate. De spate și ce să faci ca să previi problemele la coloana vertebrală. Și trageți de abdomen spre interior și în sus spre coloana vertebrală. In prezentarea gratuita „ Muschii, Postura si Sanatatea” cat si in primul articol scris pe aceasta. Ghemuiri: exercițiul lucrează mușchiul drept abdominal și mușchii oblici. Contracta muschii abdominali si ridica omoplatii de pe podea. Spatele drept, fără a îl arcui însă, întindeţi piciorul drept în spate şi. 80% dintre români figurau cu afecțiuni ale coloanei în, iar o altă. Muşchii coloanei vertebrale pot fi întăriţi prin exerciţii ce durează doar. Posturale inclusiv afectiuni si schimbari structurale ale coloanei vertebrale. Puneți mâinile sub cap sau întindeți- le spre genunchi dacă nu se creează prea multă.
Pentru a preveni sau ameliora durerile de spate, exista o serie de exercitii pentru.